fc2ブログ

禁酒4日目

「家族」が幸せを取り戻すとっておきの方法 (アルコール依存症〈回復ノート〉 (3))「家族」が幸せを取り戻すとっておきの方法 (アルコール依存症〈回復ノート〉 (3))
(2000/06)
アルコール薬物問題全国市民協会

商品詳細を見る

アルコールは好きですが、意外とすぐにストップできたんでアル中ではないようです。
自分はアル中ではないようです。(2回目言う。)
アルコール飲まないで4日目。
カナダでの1ヶ月断酒には遠く及びませんが、何日続くか今回も頑張ってみようと思います。

なぜアルコールを飲むかというと。
寝られないんですね。
ずーーっと、起きていられるんです。
一晩中起きていられて、翌夕方くらいにやっと自然に眠れるんですが、こんなんでは生活にならないので、結局手っ取り早く飲んでしまうんです。

今は、夕方にネルボン(ベンザリン)を2.5mgと抗ヒスタミン剤の錠剤。
また、8時くらいにネルボンを2.5mg再び飲んで、
それと、寝る前にマイスリーを10mg飲みます。
それで、講師をやってるんで、教える参考書なんかをウトウトと読んでいると眠れるんです。
ギャバやカモミールティなんかも聞きますね。

でもって、朝は5時起きでジョギング。
朝、朝日を全身に浴びるのも良いようです。
今日はもう一つの新しい職場の面接がある。
それも講師だ。
中学の3教科の集団授業。
ストレスがあっても飲まないように気を引き締めていこう。
スポンサーサイト



コメント

非公開コメント