今日測ったら、５キロが２７分３０秒

いつも走ってる鶴見川の上末吉です。


発作はほとんど出ないので喘息ランナーといえるかどうか分かりませんが。普通の人がタイムを縮めるのより多少時間が掛かっているかもしれません。
５キロを２５分で走ったらシロウトではかなり速いほうです。
自分は目指せ２５分なんですが、今日測ったら２７分強でした。




恐らく、頑張れば２５分では走れるとは思います。


肺活量が少ないので、血をつくるために必要な成分の鉄分をとり始めました。


不思議なことに鉄分をとると、血が増えて効率よく酸素を送れるようになったのか、なかなか息切れもしなくなりました。鉄をとって正解でした。


考えてみたら、体重が８０キロ近くあったときは３．５キロも走れなくってはぁはぁいってた。
体重が減ってから走り始めた１ヶ月前でも５キロ走るのに３５分は掛かってた。
問題は、２５分で５キロを走ることじゃなくて、２５分で５キロ走ってもはぁはぁしないこと。


はぁはぁしてもいいんだったら、そのペースで走れますが、それだと続かない。
そのペースで、７キロ、１０キロと距離を伸ばしていく。


鉄分は飲みつづけていきます。


足腰はホント強くなって、ガチガチの筋肉になってるので、無問題。

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鉄分はホント大事。