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禁酒3ヶ月目、すでに、飲酒欲求は無い。これからは、外部圧力・飲酒機会への対処が課題/自分にやさしく、自分を大事に、そして、人にやさしく/株式投資において、全ての可能な限りの記録をとり続けること/中国語をマスターするということ

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聴読中国語   音読、30回から40回達成、、、
全課を50回音読するところまで短期目標で目指してみる。


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今すぐ話せる中国語  例文をほぼ暗記している状態


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使える中国語単語8200  全ての単語の音読中、現在3周中



とにかく、今できる学習、今できる教材を、何度も何度も、何往復もしています。
徐々に、中国人の人たちから、「上達した」といってもらえてきているし、
これが安定して、どんな状況でも「外さない」中国語でバッチリと話したい。



例文で言ったら、
今すぐ話せる中国語、
キクタン、
中国語重要文例集、
このあたりを何度も音読して記憶する。


文法であったら、
HSK4級のリスニングテキストあたりがちょうどよく網羅されている。




とにかく、今やっていることを着実に、そして、完成させることが現段階での中国語を完成させるための効率的な近道だ。





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禁酒3ヶ月を達成した。92日目なので、すでに、だ。



もうすぐ、節目の100日を迎える。
自分は強い。
強かった。
よくやった、よくやったよ。




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22年間自分を苦しめた、
というよりも、
依存してきたアルコール。



良い面もあったんだけど、
最後の数年、特に、最後の1年は悪いほう悪いほうに自分を引きずりこんでいった。



夕方4時を過ぎてからの慢性的な飲酒、
だらだらとした生活、
時間の浪費、
体重の増加と血圧の増加、
慢性的な下痢と、おそらく、膵臓系のダメージ、




良いことの思い出ばかりが強いんだけど、
やっぱり、最後の最後には、自分の体が壊れていって、
毎日、ヒリヒリと辛い下痢ピーになって、
最終的には仕事時間にも影響が出てしまっていたことを思い出すんだ。

それは、絶対に悪いこと。

だから、決意してやめたんだから、
なにかの誘いがあっても、断固として断らないと、
酒以外の方法でリラックスする方法を模索しないといけない。




酒はダメだよ。
自分は酒を克服したけど、
社会や人付き合いや、ここ一番の状況が酒を要求しても、
そんなの、まやかしだから!



酒がなかったら乗り越えられない状況なんて、まやかしだから!
だから、ダメだよ。



次の一杯は、その次の辛い1ヶ月に続くから。
脳のアルコール報酬系の神経ネットワークが結びついて、自分の行動を内部からコントロールし始めるから。
そうすると、
また、下痢ピーで毎日辛くって、仕事に影響が出ても、
「飲む」ことを最優先する思考パターンになっちゃうから!





今回は、コロナがあったから、外部社会と長期間遮断して、ストレスと飲酒欲求から逃れる良い(?)機会があったけど、
そんなの、もう、そうそうないから!!!!!
騙されちゃダメだよ!!!!





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婚活でダメダメで、
この歳で独身で、そして、落ち込むけど、
でも、自分には優れたところがあることを自分は知っている。

だから、前を向いていこう。
下を向いていたらダメだよ。

酒だって、こんなに22年間も依存してきたのに、自力で辞めることもできたじゃないか。
そういうのは自分の信念というか、オブセッションみたいなもので、
それが自分の強さなんだよ。
自分を信じて。





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各種、株や通貨などのチャートの日足や5分足をスクリーンショットしている。
そして、経済ニュース、海外機関投資家の動向などを記録。




やるだけのことはやって、
それでも、ダメなら、もう、この後だしジャンケンには勝てないのわけだから、辞めた方が良いわけです。



でも、まず、できることから、数ヶ月。
記録をとり続けることから始めます。
地味だけど、コツコツと・・・・




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歯科医に行く。

昼過ぎだ。



ブルーだよ。憂鬱だ。

抜くかもしれないし、削るかもしれないし、神経を取るかもしれない、、、、、
どちらにしても、
自分にはどうしようもない。

もう、「まな板の鯉」になるしかない。
ジタバタしたって、相手に任せる以外には、自分には足掻けないんだから、
諦めて、「いいこ」になって、治療を受けよう。



歯科医の治療を受けたら、今、体に現れてる不快感(痺れ)が取れるかもしれない。
とにかく、8月末に仕事が再開するまえに体調を回復するんだ。



Ottawan - Hands Up

カナダ時代の懐かしいBGM Hands Up!






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歯医者、
怖いけど、自分は行ける。
何をおびえているんだ。



そりゃ、そうだよ、30年ぶりだからね。
大丈夫だよ。

すぐ終わる。



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自分の強さを信じて、



自力でアルコールを絶った強さ。
普通なら諦めるレベルの中国語ネイティブレベルへの苛烈な挑戦、この努力と根性。






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自分を大事に。
自分を大事に。

自分にやさしく。

この手、この指、足、体、
全てが自分の味方、
やさしく、いたわって、大事にして。

焦って傷つけちゃいけない。
上手くいかなくても、待って。とにかく、待って。
焦らないで。

自分の顔の表情を見て。
ゆるやかに、笑って。
受け入れて。
ゆっくりと。

一つ一つ。
できることから。
引っ張ったり、強く押したりしても、自分は動かないから。

泣きたいときは泣いて、素直になって。

自分を大事に。
人を大事に。
できることから。
あたりまえのことから。
自分を認めて受け入れて。
人を受け入れて。

勝とうとばかり思わないで。




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やることTODOリスト


・金属工作の見本を作る
・各グレードの材料発注
・物品、材料を100円均一に行って買うものをリストアップする
・3・4・6グレード、届く日を確約する
・コンクール絵画の提出準備
・教科書関係の書類作成
・エキシビジョンまでの工程を考えて書き出す
・委員会の用紙(出席表など)を作成、印刷
・2週間ぐらいの学習案作成
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