マラソン日記、１０ｋｍ大会で初の４０分台、大きな達成感、次は４８分以下を狙う／日常的にハーフマラソンを走る生活のためのコースの迂回・改良／株で成功するためにRCIの勉強をする、今日の銘柄／韓国語を今一度上達するための留学の計画
昨日は１０ｋｍのマラソン大会だった。
１０ｋｍ ４０分台になったぞ～～～～！！！！
やったーーーーー！！！
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
生まれて初めての５０分切り。
前回５０分で惜しくも切れなかったので、今回４９分台になれたのがすごく嬉しいです。
ちなみに、前回、５０分、
前々回、５２分でした。
４０代を過ぎて３０代の時よりも速くなっているのが嬉しいです。
まだまだ伸びしろがあるということでしょうか。
このレースはエントリーのときに予想タイムを入力します。
私は５０分でエントリーしました。
すると、Cという記号で始まるナンバーが送られてきたのです。
速さの順にA、B、C、Dとなっているのです。さらに、その後に、E、F、G、H、I まであったと思います。
６０歳ぐらいの上司はI でした。
１時間１０分で走ったということなので、関門ギリギリの人はI なのでしょう。
ちなみに、去年同じ５０分でエントリーしたときはBでしたが、今年は全体のレベルが上がったのか（？）、Cでのスタートでした。
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マラソンのBGMです。「CROSSROAD」
練習中はGalantisや、Greenday、Martin Garrix、Maroon5、Guns n' rosesなどを聴くことが多いのですが、本番はこれを聴いてます。
なぜかというと、聴いている曲で何分か自分で分かるからです。
目標は「サクラサクラ♪」のオルゴールを聴かないでゴールすること。
すると、４７分後半か４８分台になります。
ちなみに、私はこのサクラサクラ（TOKYOROAD）を「地獄の関門の曲」と名付けています。（失礼しました
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スタート地点に立つと否応無しにもテンションが上がります。
当日は４時間前にスパゲッティにガーリックを少しかけたもの。
１～１．５時間前にウィダー、ガムシロップ２つ、リポD的なもの３本を飲みました。
喘息気味な喉をシムビコートで抑えます。
準備運動は適当に。
準備運動は関節の可動域を軽く動かす程度。
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スタートすると、当然のごとく最初は飛ばします。
Cゾーンなのですが、どんどんCの人たちを越えてB、そして、数人のAの人たちだけの集団に入ります。
しかし、今年のAはレベルが高いためか、去年ほど周囲には多くありません。
去年は飛ばし過ぎて途中でエネルギー切れしてしまったので、Bの集団の中で適当な人を見つけて着いていきます。
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普段は１０ｋｍで練習していますが、本番は同じ１０ｋｍでも休みなしで、さらにスピードも速いので体力を消耗します。
キツイです。
７ｋｍ過ぎからの小さな坂道の連続で体力が大幅に削がれます。
おそらく徐々にスピードが下がっているのでしょう。
この辺りから２、３人の人に抜かされ始めます。
そういった人たちがAだったりするのです。
ちゃんとペース配分ができているのですね。
さすがA。
とにかく、最後が苦しい。
なんで走ってるんだろ、って思いながら走る。
なんで、自分の足、自動的に動いてるんだろって意識で走る。
外にある表示が４５分だった。
でもまだまだある。
（それでも、４５分台は自分に届くところにある！！！ ⇒ 将来の可能性を示唆しているっっっ！！！）
そして、どんなにがんばってもスピードがこれ以上あがらない。
４８分、
そして、TOKYOROADのオルゴールが流れる。
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ゴールを越えた時の安堵感。
４９分４３秒。
「やった、」
という小さな想い。
大きな達成感。
３２歳からジョギング・マラソン（主にハーフマラソンと１０ｋｍ）を始めて、１０年かかって１０ｋｍを４０分台で走ることができた。
一つの大きなゴールだ。
喘息で肥満で運動未経験者だった私が、、、
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ポカリスエットの給水所で職場の同僚たちと合流する。
上司は１時間１０分、
オジサン先輩は１時間を切れなかったことを悔しがっていた。
若い女性の新人は５０分台後半で、私が４９分と言ったら「スゴイ！」と言ってました。
今回参加２回目の女性は１時間ちょっとといったところでしょうか。
スポーツマンの男性２人は凄くて、
ハーフに参加した江戸むらさきさんは１時間２９分で、それでも「遅すぎて恥ずかしい」と言っていました。
それでも風邪を引いて、練習無しでいきなりでそのタイムはスゴイです。
私だったらハーフは１時間４０分台後半か１時間５０分位になるでしょうから。
２回目のスポーツマン君は４４分。余裕そうでした。
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その後、バスで移動して、オジサンと江戸むらさきさんと飲みましたが、
江戸さんが相当ガチの陸上系だったことは初めて聞きました。
練習時代から１０ｋｍ４０分を毎回２セットやってたそうです。
今回一生懸命走ってた１０ｋｍが、彼にとっては練習メニューでしかなかったのです。
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さて、次の目標が決まりました。
１０ｋｍ４８分は当然のこと。
もっと短い距離を、もっと速く走る練習をしつつ、
距離を伸ばしたいです。
ハーフマラソン程度は普段から走れるようにしたいです。
そして、ちゃんと鍛えてからフルマラソンに参加したいです。
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まず、今走っている１１ｋｍのコースをちょっと迂回して、１５～１６ｋｍのコースを作りたいところです。
普段から１５ｋｍを走る習慣を付けたいものです。
それが当たり前になったら、１１ｋｍのコースを２周して日常的にハーフマラソンです。
それができたら、フルマラソンには手が届きます。
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今、狙い時の株
８３０６ 三菱UFJ
６７５８ ソニー
５０２０ JXTG
８４７３ SBI
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寄り付き天井という言葉がある。
寄り付きで高値を付けて、その後下げてしまうパターン。
だから寄り付きで高値で買いを入れてしまって負けてしまう。
だから、サラリーマン（私も似たようなもんだが）は朝注文を出すときに、寄り付きの高値をつかまないように工夫しないといけない。
とりあえず、気配板を見て指値を指定するというのが現在の方法。
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RCIはとても便利なオシレータだが、特徴として、１００％もしくは－１００％に収束する傾向があることを念頭に置かないといけない。
０のゾーンにいることはむしろ少ないことを念頭に置かないといけない。
下がり続けてるものを買わないように中長期チャートと比較すること。
底値からの切り返しをちゃんと目視しないといけない。
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パソロジカルなほどにオブセッシブになって、
１億円を必ずつかむぞ。
そして、自分の人生を変えるんだ！！
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韓国語の上達が非常に遅々としている。
やっている意味が無いに等しいレベルだ。
ということで、来年は本当に韓国への超短期留学を考えている。
中国語もなんだけどね。
YOUTUBEで４ヶ国語放送なんて、まだまだ出来そうにない。
英語もTEDトーク並みに話せるようにしたい。
理想が高すぎる。
でも、道半ばには来ている。
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