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近所の公園を友人と１２ｋｍRUN
昨日は友人と近所の公園を２周、約１２ｋｍのジョギングをした。
以前も２回ほど一緒に走ってる仲間で、元アスリートというだけあって、毎回走るたびに、彼の方がスピードアップしていく。
そういえば、前回皇居を走ったときは、自分の方がリードしていたんだが。
そのときは、２４分／５ｋｍのペースで、今回は友人の方がかなりペースを上げて２２分台／５ｋｍで走ってたんではないだろうか。
距離が５ｋｍ→１２ｋｍに伸びたのと、友人のスピードがかなり速くなっていたので、かなりバテバテでした。
自分の速さは前回とほぼ同じ２４分／５ｋｍ。
一応毎日走ってるんで、余裕かと思いきや。
かなり最後は差をつけられてしまいました。
走った後はわたしの家で飲み会。
１２ｋｍ走った直後にバテバテで、コンビニでビールを買って痛飲。。。
水分補給もまともにしないでアルコールを飲んだものだから、酔っ払う酔っ払う。
コンビニで食料を買って、友人が持ってきてくれたワインとチーズをあけて、宴会。
久しぶりに飲みましたねーーー。
でもって体重測ったら１ｋｇ減ってるし。
１２ｋｍ全力RUNは相当体にきつかったようです。
そういえば、その友人は大学時代からの知り合いなんだけど、以前VANCOUVERに居たときもアパートの部屋を訪問してくれて。今回も自分のアパートに遊びに来た第一号。
いつも来てくれて嬉しいです。
そういえば、以前VANのQOL（クオリティ オブ ライフ）最低限のアパートに来たときは、かなり過酷だったと語っていました。
いやはや、自分はあの過酷なアパートに１年も居たのですよ。
かなり精神的に鍛えられましたよ。
それに比べればかなり今回のアパートは改善されたと・・・。
今回はビデオが壊れてて、サウスパークの毒毒ビデオを鑑賞できなくて残念でした。
そのかわり、自分が作ったダンジョンクリエイターの往復４０階層の巨大ダンジョン３D・RPGを強制的にプレイしてもらいましたが・・・・。
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暑さもひと段落、日課のジョギング距離を５ｋｍから１０ｋｍへ！
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毎日５ｋｍをひーひー言いながら走っていた。
それというのも、暑さのせい。
朝９時にはすでに猛烈な暑さで、汗だくだく。
５ｋｍなんて余裕、っていっていたのもウソのように、３ｋｍ、４ｋｍ地点でバテて歩きだしてしまう。
しかし、ここ数日の雨。
今日は朝から小雨が降っていたが、この時期のジョギングとしてはこっちの方がベター。
マッチ ベター。
小雨の中、今日は久しぶりに辛くないRUNが出来るぞと、１０ｋｍ走ることに。
小雨でも走っている人はいます。
むしろ、ガンガンに暑い日よりも走ってる人は多いかも。
皆考えていることは同じなのでしょうか。
この時期、雨でも降っているか、曇ってないと走れません。
１０ｋｍ。
結構余裕で走破。
５５分でした。
もっとスピード上げたいですね。
今後、季節はもっと走りやすくなるので、ちょっと頑張って東京マラソン１０ｋｍ部門に出るまでにタイムを縮めようかと思います。
あと、１０分、いや、１５分。
絶対に４０分台以下で走る。
ちなみに、季節も走りやすくなりますが、
自分の生活環境もかなり走りやすくなりそうです。
EDO川区に引っ越します。
走る人にはもってこいの生活環境です。
自分の住むアパートの周囲は河 （洪水が恐いけど・・・）
それと、公園とかも沢山ある。
今日はやばかった
東京マラソンに申し込んだ。
１０ｋｍの部。
４２キロのマラソンではない。
距離的には全然問題無い。
１０ｋｍだったら走れる。
過去の優勝者のタイムみたら凄いね。
３３分だって。
１０ｋｍをだよ。
ってことは、５ｋｍを１７分弱。
今の自分は５ｋｍを２４分（前回の皇居RUNの記録）
１０ｋｍだと４８分。
１位とは１５分の差。
とてもかなわない、どんだけ走ったらそんだけ速くなるんだろう。
今日、８ｋｍ走った。
とても暑くて。
死ぬかと思った。
本気で。
今日はやばかった。
この季節は昼間走るべきじゃない。
帰ってから３２℃の水のシャワーを浴びる。
体重が６１キロ。
一番太ってたときより、２０キロ近く減ってる。
ただいま、断酒３日目です。
断酒っていうか、
つきあい上、仕事でも友達とでも、機会があったら飲むつもりなので、
「減酒」とあえて言いますが。
練習距離を８キロに増加
鶴見川の土手に咲くひまわり。
３月に東京マラソンに出場する予定。
とはいっても、１０ｋｍの部（初心者の部？）
１０ｋｍは走ったことがあるので大丈夫だとは思うが。
大会に出場するのは初めてなので、まずは１０ｋｍから始めたい。
次は、ハーフマラソン、そして、フルマラソン。
来年末にはフルマラソンを走れるようになりたい。
以前、皇居を走って、スタミナ不足を感じたので、今日から毎日８ｋｍ走ることにした。
できれば４０分以内で走りたい。
毎日１０キロでも５０分以下で走れれば常勤として仕事を始めても仕事前に走ることはできる。
もちろん、スピードももっと上げなければいけないんだが。
理想としては毎日１０ｋｍでタイムももっと縮めたい。
３ヶ月前にジョギングを始めたばかりのころ、いきなり１４キロ走って足腰痛めた経験があるけど、それはそれ、過去の話し。
現在は毎日５ｋｍ×１００日＝累計走行距離５００ｋｍ走ってますから、そのころとは体が違います。
２年以内に絶対にフルマラソン走るぞー。
しかも３時間以内で！
皇居RUN２回目
皇居RUN２回目
昨日、蒸し暑い中決行しました。
結果は、１位の選手とはハナの差で負けました。２位です。
時間は２４分台前半。
自分としてはかなりの速いペースでした。
桜田門を過ぎて、竹橋までの間で１位の選手に大幅に差を開かれましたが、その後猛ダッシュして、３ｍ差まで挽回。
しかし、インラインスケートを履いた外国人連に道を阻まれ、１位に先を越されてしまう。
１位が竹橋のらんかんにタッチして、１〜２秒後に私もタッチ。
かなりのハイペースで疲れました。
今日体重を測ったらなんと１ｋｇ減っていた。
なんてこった。
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就職活動がうまくいかない。
といっても、非常勤講師の仕事は今ちょっとやってる。
もちろん満足はしていない。
もともとこの業界は給与平均が低いんだけど、
短大卒OKの仕事を選んでしまうと、初任給１８万円なんてざらにある。
今日、首都圏郊外にあるスクールから電話があって、
「ウチで働いて欲しい」とオファーがあった。
しかし、この年で、初任給１８万円で労災と社保のみって。
とりあえず働いてっていうのもあるんだろうけど、これ以上転職歴を増やしたくない。
金曜日に人材紹介会社に行く。
私学や予備校の講師の仕事を探そうと思っている。
自分の価値は１８万円じゃない。
私学の教諭や予備校の講師だったらしっかり働いたら、年の数×１万円位普通にもらえる。
来年は教員採用試験も受けるつもりだ。
今回の就職活動の失敗は反省して、いつまでもくすぶっているつもりは無い。
おととしとりも、去年、去年よりも今年、今年よりも来年・・・・・
いい年して、大の大人で、毎年成長し続ける人間がそんなにいるだろうか。
おととしは、
ブクブク太ってて、自己顕示欲が強い割りに、社内での人間関係が苦手で、批判やかげぐち、口論なんか良くやってた。
去年は、
ひたすら努力の年だった。
外国の地で、多くのかけがえの無い仲間に支えられていた。
（そういった仲間にまだ良いニュースが報告できないでいる。）
眼球から２回も血がでるほどのストレスと戦いながら、英語の勉強をしていた。
毎日１時間半職場とアパートを徒歩で往復した。
気付いたら１０キロやせていた。
今年は、
１０年前の体重を取り戻して、月に１キロのペースでやせつづけている。筋肉もついて、果てしなく健康になった。
プライドは高いがそれを（能ある鷹は爪をかくす）自分のふところにしまって、社内の人間関係をポジティブに盛り上げる方法を勉強した。
プレッシャーに耐えうる精神力もついた。
独房のような狭い部屋で、一日の食費４００円で、何も遊ばず勉強している。
忘れてしまった国語数学理科社会を取り戻して、教職に就きたいから。
今の生活は、
まるで、
修行僧のよう。
カナダで自分を最も支えてくれた東南アジア移民の女性。
彼女から多くを学んだ。
プライドを高くもて、
そして、そのプライドをふところに隠しておけ。
なぜなら、プライドは刀だから。
疲れている人や元気の無い人の肩をポンとたたいてやれ。
人を笑わせてやれ。
人を褒めてやれ。
自分に何も無くても、人に与えてやれ。
人に与えることは、イコール自分が得ることだから。
人の目を見ろ。
人にあだなをつけてやれ。
今の非常勤の職場を合わせると合計５つの職場を大きく経験した。
（大学時代はパートタイムをいくつも掛け持ちしていたから。果てしなく経験した職場は多いんだけど。）
職場が変わるたびに成長していると思う。そう願いたい。
皇居マラソン大会２
今月中にもう一度友人たちと皇居の外周を走ります。
５ｋｍは個人的には余裕なんですが、今回は走るのが速い人が参加するので、どんなRUNになることか。
ちなみに、気温がどんどん上がっていって、朝も９時を過ぎるととてもじゃないですが暑くて走れません。
今日は片手にドリンクのペットボトルを持って走りました。
以前は、平均２６分で５キロを走ってたんですが、最近は徐々にペースがダウンしてきて、今日測ったら２８分。
できるだけ朝早い時間に走った方が良いです。
自分は毎朝５時半に起きているので、他のことは後にして、できるだけ６時台に走るようにしたいです。
因みに、今非常勤でスクールで働いていますが、
就職活動中。
帰国後、インターに固執して就職活動をしていたため、
惨敗中。
中にはインターとは名ばかりの偽インターなんかもあって、
そういうところは経営が逼迫しているので、両手放しで自分のことを採用したがる。
トラブルに巻き込まれたりする可能性があるようなところでは、働きたくない。
新任で入って、すぐ、１２時間連続、しかも一人で働かされるような職場、もしトラブルでもあったら自分に責任が来るのは明らか。
結局、男性でこの年齢で、学歴があって、経歴もあるとなると、どこのインターも雇いたがらない。
自分がネイティブだったら話しは別。
自分がどんなに英語が得意でも、
経営者はネイティブを選びたがる。
ある意味、挫折といって良いでしょう。
この４ヶ月は巨大なストレスとプレッシャーを背中に背負っての生活でした。
インターや保育は諦めて、教師へ方向転換しようと思います。
今後も、狭い部屋で、
勉強、勉強、勉強、勉強。
自分は芯が強いエゴイストなので、ネクラには成りません。
常にこういうプレッシャーの中に身を置いて、とてつもない集中力を発揮して成功してきました。
長い福祉畑で働いてきて、今回教師を目指すので、多くのことを勉強しなおさなければなりませんが。問題ないでしょう。
国語、算数、理科、社会、教職教養、実技科目・・・・。
絵画の専門学校時代は、卒業制作の１ヶ月間、毎日１０時間座りっぱなしで殆ど休憩もせず、完璧なデッサンをしたり・・・・・。
その後、高校までで習った科目の内容を忘れた空白の状態から、毎日１２時間座りっぱなしで予備校の自習質に座って勉強して、都内の国立大学に合格したり。
自分はオブセッシブになったときは誰にも負けません。今回の就職活動の挫折が良い薬になりました。
Imperial palace grand prix
It was yesterday, in a cloudy and a bit rainy weather, I went to the Imperial palace to hold a jogging meeting.
I intent to just try to keep up a good pace.
Unexpectedly, I was a fast runner.
I was unaware of how I had improved for these 3 months.
I have asthma.
And it still now will pop up and suffocate me.
So I always should do my best when it comes to running.
But a booing came later.
How can people say it is not good that even a person with asthma did his best shot.
Hahaha...I am not so serious though.
I always say, people with asthma should do his or her best work when it comes to running because after 1km or 2km you have completed all of sudden you may come down with asthma.
We asthma person will never know when the asthma will pop up so we should do the best run as long as we can.
Ah-oh, I am not so serious though...
I really want to collect asthma people from all over the world and hold a marathon meeting only for asthma people and do a fund raise then donating those money to a charity for asthma children doesnt sound good does it?
平均タイム２６分台に
午前中の決まった時間に土手を走ると決まった人に会うことになる。
つまり、他のランナー。
なぜか潰れたラーメン屋のコックだった人が走っている。
しかもよくすれ違う。
そして、思う。
「なぜ、この人は走っているんだろう。」
「きっと、潰れたから借金の取立てから逃げるために走っているんだ。」
なるほど、と思い、今日も例のあの時間帯に走っていると自分の前を走っている。
その人の１０ｍくらい後ろを走ってペースメーカー代わりにさせてもらおうかと思ったが、その人のスピードが遅いので、わたしが越してしまう。
時速でいうと自分の方が１ｋｍ／ｈくらい速いのです。
SPEEDO社製のトランクスをはいているからでしょうか。
いずれにしても、追い越したそのときに、ラーメン屋の主人の競争心に火をつけてしまったようで、わたしの後をづっとつけてくるのです。
距離はどんどん離れていくのですが、ペースメーカーにされてしまうのも嫌な気分です。
プライドが邪魔をしてこちらもスピードを落とせない。
ってか、なんで？
おたくのラーメン代踏み倒した記憶ないんですが。
平均タイムは徐々に早くなってます。
今日は５キロで２６分。
もう直ぐで目標の２５分。
ランナーの強い味方。
グルコサミンです。
膝を痛めないために常に補給しておくことが大切です。
骨節らーく 60包
・1袋にグルコサミンを500mg、フカヒレ抽出物500mg（内コンドロイチンを200mg）含有しております。顆粒なので吸収しやすい、使いやすいのが特徴です。フカヒレから抽出したコンドロイチンです。
マラソン大会
マラソン大会（てか ジョギングね。）をやることになった。
大学時代の友人たちと皇居を１周走る。
教員をやってる人や、プロジェクトマネージャー、警備会社で働いている人たちなど、それぞれの分野でばりばり働いている人たちだ。
皇居１周５キロ。
競走というよりは、楽しみながらという感じだろうか。
その友人の一人から５キロを25分で走るように言われたんだけど。
まだまだ25分だときつい。
27分から30分弱のあいだで走ると丁度いい感じ、25分だと完走した後かなりへばりますね。
でも、今日は鶴見川を走ってたら大学生の運動系クラブらしい３人が自分の前を走ってて、自分が余裕で追い越したときは気持ちがよかった。
いつか、高橋尚子を、亀仙人の亀の甲羅を背負いながら欽ちゃんばしりで余裕で追い越してみたいものです。
そういえば最近COQ10（コエンザイムQ10）をとりはじめました。
なかなか調子がよくなってきました。
息も上がらなくなってきたようです。
ＣｏＱ１０Ｌ コエンザイムＱ１０+Ｌカルニチン
コエンザイムＱ１０
ご存知、コエンザイムＱ１０。体内で合成される補酵素の
一種で、活性酸素による酸化から体を守ります。
またコエンザイムQ10は、表皮と真皮に10：1の割合で
分布し、お肌表面の若々しさに深い関わりがあります。
しかし表皮のコエンザイムＱ10濃度は20歳から80歳に
かけて1/3に減少し、肌の老化を招きます。
Ｌ-カルニチン
Ｌーカルニチンは、肝臓および腎臓で生合成される、
アミノ酸の一種で成人の生体内に約20g存在します。
コエンザイムＱ10と同様に脂肪をエネルギーに変換する
のに無くてはならない大切な成分です。
コエンザイムＱ１０+Ｌカルニチンを高濃度に配合！飲みやすい＆吸収しやすく仕上げております。
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